滋阴的食物 四步学会

[青春 滋阴补肾]核桃是很好滋阴的食物,非常有益于我们的身体健康。一起来学习核桃蛋黄豆腐的做法吧!

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滋阴补肾的食物

1.主材料备好

2.核桃分为两部分,一部分保留原状,重庆夕阳红,另一部分用擀面杖压碎,咸蛋黄用勺子压碎,香葱切花备用

3.豆腐切成整齐的方块摆入碗中

4.将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上,淋上甜辣酱,撒上核桃和香葱花点缀即可

营养功效

1、核桃仁酷似大脑的沟回,按《易经》同气相求和中医“以形补形”的道理,核桃对人的脑部特别补。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的dha被誉为“脑黄金”。建议有条件每周最好吃两三次核桃。

2、豆腐:补益清热养生食品,经常食用可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

四步轻松学会滋阴补肾的食物,又学习了一种菜的搭配方法。

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